Punto Stress | Psicologo Saronno
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PUNTO STRESS

A CHI E’ RIVOLTO IL SERVIZIO?

Il Servizio si rivolge a chi è sempre di corsa e sotto stress e vuole imparare strategie per gestire il senso di tensione e l’ansia in maniera semplice ed efficace.

È molto utile per persone, di qualsiasi età, che vogliono:

  • Allentare tensioni fisiche e muscolari
  • Diminuire il livello di stress dovuto al lavoro, alla scuola, a problemi familiari, a lutti, divorzi…
  • Recuperare le energie
  • Gestire disagi psicosomatici (mal di testa, mal di stomaco…)
  • Vincere l’insonnia e dormire meglio
  • Aumentare la capacità di attenzione e concentrazione
  • Contenere e diminuire il dolore cronico

COME FUNZIONA?

Ogni incontro sarà dedicato, nella prima parte, all’individuazione delle situazione di stress e delle migliori strategie per fronteggiarle. La seconda parte sarà dedicata all’apprendimento di una tecnica di rilassamento a scelta. È possibile scegliere tra diverse tecniche di rilassamento, secondo una formula individuale o di gruppo.


CORSO 1 – RILASSAMENTO PROGRESSIVO MUSCOLARE:

IN COSA CONSISTE? Provate a immaginare un momento in cui eravate particolarmente tesi o nervosi, probabilmente ricorderete una tensione muscolare (le spalle tese o le gambe contratte, ad esempio). Ciò avviene perché l’ansia e lo stress accumulati causano tensioni e irrigidimento nel corpo. Attraverso il rilassamento muscolare si impareranno semplici esercizi di tensione e distensione muscolare, replicabili anche nel proprio quotidiano: i muscoli “si sciolgono” e si avvertono una piacevole sensazione di rilassamento e un senso di benessere globale.

COSTO DEL PACCHETTO:

  • Il pacchetto individuale (6 incontri settimanali di 45 minuti circa) ha un costo di 170 euro.
  • Il pacchetto di gruppo (6 incontri settimanali di 60 minuti circa) partirà al raggiungimento di un numero minimo di 4 iscritti) ed ha un costo di 60 euro.

QUESTO PACCHETTO FA PER TE SE:

  • Accumuli stress e tensioni sul corpo
  • Vuoi apprendere un metodo efficace e facilmente replicabile

 CORSO 2 – TRAINING AUTOGENO:

IN COSA CONSISTE? È una tecnica scientifica di rilassamento mediante la quale si possono conseguire, in tempi ragionevolmente brevi, apprezzabili modificazioni a livello del corpo e della mente. Il Training Autogeno consiste in una serie di esercizi graduati con l’obiettivo di ripristinare il benessere psicosomatico dell’individuo, sciogliendo le tensioni, riducendo il grado di stress e migliorando il proprio rendimento psicofisico. Con un buon esercizio, la tecnica è applicabile in autonomia consentendo una benefica pausa dalle tensioni della vita quotidiana, un recupero rapido di energie e un accrescimento della capacità di affrontare lo stress.

COSTO DEL PACCHETTO:

  • Il pacchetto individuale (10 incontri) ha un costo di 260 euro.
  • Il pacchetto di gruppo (10 incontri) partirà al raggiungimento di un numero minimo di 4 iscritti) ed ha un costo di 90 euro.

QUESTO PACCHETTOFA PER TE SE:

  • Vuoi recuperare energia ed equilibrio
  • Vuoi migliorare il controllo emotivo
  • Vuoi imparare a indurre calma e autocontrollo per non scaricare le tensioni sul corpo

 CORSO 3 – MINDFULNESS E RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE:

IN COSA CONSISTE? Tale percorso prevede l’applicazione di protocolli mindfulness (“consapevolezza”). L’obiettivo del percorso è quello di imparare a portare l’attenzione al momento che si sta vivendo, in maniera consapevole e non giudicante. L’allenamento alla “presenza mentale” è un metodo pratico ed efficace per gestire lo stress e per rispondere alle sfide e disagi quotidiani, evitando di vivere con il “pilota automatico” e prendendosi cura di se stessi. Per far ciò si propongono pratiche ed esercizi di respirazione e consapevolezza, esercizi stretching dolce (generalmente accessibili a tutti) e diari quotidiani.

COSTO DEL PACCHETTO:

  • Il pacchetto individuale (6 incontri settimanali di 45 minuti circa) ha un costo di 300 euro.
  • Il pacchetto di gruppo (6 incontri settimanali di 90 minuti circa) partirà al raggiungimento di un numero minimo di 4 iscritti) ed ha un costo di 200 euro.

QUESTO PACCHETTOFA PER TE SE:

  • Vuoi cogliere ed affrontare i tuoi automatismi
  • Vuoi accogliere situazioni difficili e stressanti
  • Vuoi imparare a gestire il flusso di emozioni e pensieri ricorrenti

 

LA RESPONSABILE DEL PROGETTO

Responsabile del progetto è la dott.ssa Alessia Romanazzi, psicologa clinica e del benessere. Lavora con un orientamento breve integrato (cognitivo-comportamentale e dinamico), volto a individuare in poco tempo il focus del problema favorendo il cambiamento e il raggiungimento di un rinnovato stato di benessere in un breve periodo. Ha seguito, sia in prima persona sia come professionista, percorsi relativi alle tecniche di rilassamento.

INFORMAZIONI PRATICHE

Dove: Gli incontri si tengono presso PuntoPsiche in via Piave 3 a Saronno (VA). Per il pacchetto individuale è possibile richiedere anche la formula a distanza, utilizzando la piattaforma Skype.

Come: Gli incontri individuali vengono programmati secondo le esigenze della singola persona, gli incontri di gruppo sono avviati al raggiungimento di un numero minimo di quattro iscritti e si svolgono il Sabato mattina.

Per ulteriori informazioni, costi o richieste di attivazione del pacchetto contattare la dott.ssa Romanazzi al numero 345-4988428 o all’indirizzo mail alessia.romanazzi@goccedipsicologia.it